Барнаул в лицах: Владимиров Андрей, директор ФЦ Нордика.

Правильное питание, ЗОЖ, тренировки - одни из наиболее популярных хэштегов в социальных сетях за последние несколько лет. И действительно, питаться правильно, заниматься спортом и быть в форме - стало модным. Хорошо, что такая мода приносит только пользу нашему обществу. Инстаграм пестрит девушками и парнями с шикарным прессом и накаченными попами, кто-то восхищается, кто-то противится такой открытой демонстрации тела, однако факт остается фактом - хорошая физическая форма = здоровье. Сколько девушек после родов пытаются "начать жизнь с понедельника", перейти на правильное питание, начать бегать по утрам, однако до цели доходят немногие. Почему же так? Кому-то не хватает времени, кому-то мотивации, кто-то не знает, с чего начать, а кто-то просто стесняется идти в зал. Промониторив фитнес-клубы Барнаула, мы сделали для себя открытие - в нашем городе ведет свою деятельность Фитнес-центр "Нордика", в котором занимаются ТОЛЬКО женщины. Интересно, согласитесь? Мы побеседовали с дирекотором клуба Андреем Владимировым,  КМС по бодибилдингу, Чемпионом Сибири и Дальнего Востока по бодибилдингу, а также тренером клуба. О том, как пришла идея создания фитнес-клуба для женщин, секреты идеального тела, а также о том, как не откладывать на завтра то, что можно сделать сегодня, читайте в нашем интервью.

Корреспондент instaМАМЫ Барнаула: Расскажите, как вы пришли в спорт?

Андрей Владимиров: Я с детства увлекался спортом. Пробовал свои силы в карате, гребле на байдарках, рукопашный бой, но зацепил меня бодибилдинг. На тот момент, как наверное и для большинства молодых людей, важным было укрепление веры в себя и свои силы, повышение самооценки и развитие воли. Ведь тренировки тесно связаны с преодолением своих слабостей и работой на пределе своих возможностей, что непременно закаливает  характер человека.

Спорт для меня  это в первую очередь здоровье.  Осознание, что у людей, которые занимаются спортом, здоровье в разы крепче, чем у людей, которые им не занимаются. Занятия в тренажерном зале усиливают сердце, нормализуют давление, благотворно воздействуют на работу всех жизненно важных систем организма, а также улучшают мозговую активность и замедляют процессы старения.

Добившись поставленных целей в спорте, сегодня я стараюсь вести активный образ жизни, постоянно заниматься в тренажерном зале. Спорт для меня сейчас – это хорошее настроение, прилив сил, повышение стрессоустойчивости и жизненного тонуса!

Корреспондент instaМАМЫ Барнаула: Как возникла идея создания фитнес-клуба именно для женщин?

Андрей Владимиров: Идея открыть женский фитнес-клуб, в котором будут заниматься только женщины, пришла больше 10 лет назад. На тот момент в нашем городе было множество фитнес-центров и тренажерных залов, но все они были смешанного типа, где одновременно занимались и мужчины и женщины. Женщины приходят для того, чтобы привести себя в форму, восстановиться после родов. А если фитнес-центр смешанный, зачастую начинаются мысли, что мужчины смотрят, а я некрасивая, не в форме. Множество страшных и сложных тренажеров вокруг также нагнетают обстановку, и страх, что не умею или не могу. Многих женщин сковывают эти мысли, они не могут переступить через  страхи, и, сходив один раз на подобное занятие – больше не возвращаются.  Поэтому наблюдалась тенденция,  что многим женщинам приходило желание привести свою фигуру в порядок, но в спортзал шли  не многие. Чаще женщины начинают заниматься спортом дома, ведь это проще и дешевле, а самое главное никто не смотрит. Но не у всех хватает силы и мотивации и как итог,  домашние занятия быстро заканчиваются.

Корреспондент instaМАМЫ Барнаула: Какие услуги предоставляет ваш клуб?

Андрей Владимиров: Постоянные тренировки дают возможность не только избавиться от лишнего веса, нарастить мышечную массу, скорректировать свою фигуру и осанку, но и позволяет снять напряжение после рабочего дня.

В нашем фитнес-центре женщины получают комплексное решение по управлению своим весом и рекомендации по достижению поставленных целей. Оно включает  в себя полноценные тренировки по составленному для вас комплексу упражнений, индивидуальные рекомендации по питанию и персональную поддержку фитнес-тренера. Снять усталость и напряжение после активных тренировок поможет расслабляющая сауна и прохладный бассейн.

Для тех, кто принципиально не любит и не может подружиться с тренажерами, у нас проходят группы по аквааэробике, после занятий которой вы также можете расслабиться и отдохнуть в теплой сауне.

Корреспондент instaМАМЫ Барнаула: Бывает ли какие-то противопоказания для занятия спортом? Если да, то какие?

Андрей Владимиров: Любые физические нагрузки и занятия спортом, несоизмеримые с возможностями организма, не принесут пользы, а напротив могут принести вред здоровью. Для того, чтобы занятия не навредили, обязательно необходимо консультация со специалистом, а в особенных случаях с врачом.

При составлении комплекса упражнений, всегда  учитываются особенности состояния организма занимающихся, и даются рекомендации по виду тренировок.  Есть заболевания, при которых показано заниматься, но лучше видоизменить или даже исключить некоторые упражнения, чтобы не навредить себе и тренировки пошли на пользу.

В любом случае нужно знать, при каких заболеваниях нагрузки должны быть ограничены или вовсе противопоказаны. Силовые виды при болезнях, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями запрещены. Минимальными должны быть нагрузки при таких заболеваниях как тахикардия, аритмия, гипотония, гипертония. Силовые упражнения запрещены людям, которые имеют повышенную хрупкость костей. Фитнес с большими нагрузками противопоказан  тем, у кого есть заболевания связанные с опорно-двигательной системой, различные повреждения и поражениями мыщц, сухожилий. Специальные упражнения разрабатываются для тех, кто страдает артритом, грыжами межпозвонковых дисков.

Если у вас есть грыжи или протрузии, не ставьте крест на занятиях спортом. При правильных тренировках вы почувствуете улучшение, а потом и вовсе забудете о болях в спине. Главное это регулярные занятия.

Корреспондент instaМАМЫ Барнаула: Чтобы вы посоветовали женщинам, которые хотят улучшить свой внешний вид, но не знают, с чего начать?

Андрей Владимиров: Для того, чтобы начать заниматься спортом, не нужно обладать какими-то сверхъестественными навыками или знаниями. Для тренировок не играет роли ни возраст, ни образование, ни финансовое положение. Важно желание и способность найти в себе силы сделать первый шаг навстречу спорту. Каждая тренировка – это укрепление тела и духа, это путь к хорошему самочувствию и долголетию.

Процесс построение красивого тела держится на трех основах, это  правильное питание,  правильно выбранная стратегия тренировок и  процесс восстановления.

Начать стоит с организации правильного питания. Изучить какие конкретные изменения требуется внести в свой повседневный образ жизни. Добавив систематическое посещение фитнес-зала и правильно определив нагрузки, вы уже будете близки на достижение поставленных целей.

Всего один  час тренировок три раза в неделю и ваш организм отблагодарит Вас. Главное не сдаваться и не бросать начатое, особенно, если вы хотите похудеть или восстановить свою фигуру. Пересильте свою лень, пусть спорт займет в вашей жизни важное место! Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Фитнес-центр "Нордика" https://vk.com/club44729880