Сегодня поговорим о сладостях в рамках правильного питания. Хотеть сладенького - это нормально. Просто вкусности могут быть полезными!
Основное что нужно учитывать это:
- исключить сахар (заменить его на мед или натуральные подсластители, например, стевия)
- есть сладкое рекомендуется в первый перекус - прием пищи между завтраком и обедом
- при изготовлении выпечки пшеничную муку заменить на овсяную, кукурузную, ну или цельнозерновую
Конфетки из сухофруктов
Ингредиенты:
- 100 гр фиников
- 100 гр кураги
- 100 гр чернослива
- орехи по вкусу
- кокосовая стружка
- мак
Приготовление:
- финики, курагу, чернослив измельчить в мясорубке, туда же можно сразу добавить и орехи;
- мокрыми руками сформировать шарики;
- обвалять шарики в маке, кокосовой стружке или дробленом орехе - по вкусу;
- поместить в морозилку для затвердевания.
Приятного аппетита!
Опубликовано: 15.09.2015
от
Екатерина Ермак
Просмотров: 1410
Домашнее мороженое
Сметанник в стакане
Полезные сырники
Панкейки
