Овсяноблин с начинками

Сегодня хотела еще пару слов сказать о воде, а так же напитках в ПП (правильном питании).

Воду, а так же любые напитки необходимо пить за 30 минут до еды и через 40-60 минут после. С чем это связано?

Во-первых, жидкость разбавляет желудочный сок и мешает правильному перевариванию пищи.
Во-вторых, съедая, например, 250 гр еды и запивая ее стаканом чая или кофе 200 мл мы растягиваем свой желудок и тем самым привыкаем к перееданию.
Если же пища поступает маленькими порциями, но регулярно, то обмен веществ не замедляется, желудок не растягивается.

Для приготовления сегодня хочу предложить вашему вниманию рецепт овсяноблина - одного из самых популярных блюд в ПП (правильном питании).

Ингредиенты:

1 яйцо
2 ст л овсяной муки/овсяных отрубей
Кефир - на глаз, так чтобы тесто получилось как на блины
Подсластитель по вкусу

Приготовление:

1. Смешать все ингредиенты

2. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.

3. Выкладываем начинку на одну сторону блина на половину, накрываем начинку второй половинкой. В качестве начинки может быть практически все что угодно - например, сладкий вариант - смешать в блендере банан, малину и творог или не сладкий вариант - сыр, помидор и зелень.

Приятного аппетита!