insta МАМЫ БАРНАУЛА
  1. Главная
  2. Рубрики
  3. Кулинария

Панкейки

Панкейки
Если Ваша цель - похудеть, то не допускайте переедания! А это значит:
  • не есть порции больше 250 гр
  • не есть позже чем за 3 часа до сна
  • после 18-00 не есть мясо и другую тяжелую пищу
  • все вкусняшки оставлять на утро
 
Итак, предлагаю вашему вниманию отличный вариант воскресного завтрака - панкейки, или по простому оладьи по принципу правильного питания.
 
Ингредиенты на 10-12 шт:
 
  • Овсяная муку 30 гр
  • Кукурузная мука 100 гр
  • Кефир 150 гр
  • Яйцо 1 шт
  • Разрыхлитель 1/4 ч л
  • Подсластитель по вкусу
 
Приготовление:
 
  1. Смешать все ингредиенты до состояния жидкой сметаны (чем жиже тесто, тем тоньше будут панкейки);
  2. Выпекать на антипригарной сковороде с двух сторон.
 
Приятного аппетита!
Опубликовано: 15.09.2015
от Екатерина Ермак
Просмотров: 2364
Читайте по теме
  • Домашнее мороженое Домашнее мороженое
    На дворе лето! Мы так долго его ждали! Но когда термометр зашкаливает и показывает больше 30 градусов, то естественно хочется охладиться!
  • Творожные панкейки Творожные панкейки
    Мне кажется, что блины, оладьи, панкейки - это один из самых уютных видов завтрака, делаю их не часто, но очень люблю... 🙏🏻😍☕ Так , как рецепт я придумала сама из оставшегося вчерашнего творога... черкану его здесь 🐿
  • Полезные сырники Полезные сырники
    Весь настрой задает наш завтрак! Попробуйте эти замечательные малокалорийные сырники и точно останетесь довольны!
  • Сметанник в стакане Сметанник в стакане
    Наивкуснейший нежный десерт из клубники "Сметанник в стакане". Очень вкусно и одновременно очень просто - то, что нужно занятой маме!
  • Котлеты из крабовых палочек Котлеты из крабовых палочек
    Недавно нашла рецепт котлеток из крабовых палочек - решила вам его представить. Отличный вариант на завтрак или обед.