Полезные сырники

Весь настрой задает наш завтрак! Кстати, по правилами ПП (правильного питания), именно на завтрак можно есть практически все, что хочется. Поэтому я всегда стараюсь разнообразить именно этот прием пищи. Так же завтрак - это самый плотный прием пищи - как говорится - завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу.

В рамках ПП важно сочетать в каждом приеме пищи и белки и углеводы. Например, если ешь творог, то нужно добавить например, фрукты, но нельзя есть одни фрукты на завтрак - очень быстро захочется кушать.

ВАЖНО: Завтрак пропускать категорически нельзя

Итак, мой самый любимый вариант завтрака - сырники!

Ингредиенты (на 4 штучки, порцию):

• 125 гр творога
• 1 яйцо
• 50 гр овсяной муки
• Сахарозаменитель по вкусу

Приготовление:

1. Соединить все ингредиенты
2. Перемещать
3. Мокрыми руками сформировать сырники, обвалять в муке
4. Обжаривать на антипригарной сковороде без масла

Приятного аппетита!