Сегодня еще раз хочу написать-напомнить всем что для меня ПП(правильное питание) и каких результатов я достигла на данный момент.
В декрете я набрала порядка 11 кг. Сначала боролась за грудное вскармливание и старалась разнообразить рацион, потом заедала стресс от смены образа жизни в целом, а потом уже привыкла питаться подобным образом и съесть одну, а то и две шоколадки в день стало нормой.
В один прекрасный момент в голове что-то щелкнуло и я стала еще внимательнее смотреть на профили в Инстаграмм о правильном питании. Начала пробовать с марта 2015 г. Что-то понравилось сразу, к чему-то пришлось привыкать.
Строго на ПП я с июля 2015 г. За это время мне удалось избавиться от 12,5 кг и я продолжаю работать над собой. Сейчас вес уходит медленнее, зато тают объемы.
Следующий шаг - активно подключу спорт.
А пока предлагаю вашему вниманию рецепт ПП-сочней.
Ингредиенты:
- 75 гр цельнозерновой муки
- 50 мл кефира
- 150 гр творога
- 1 яйцо
- подсластитель по вкусу
Приготовление:
- Смешать муку,кефир и подсластитель по вкусу, вымесить тесто. Раскатать тесто, вырезать 4 небольших круга;
- Смешать творог и белок от яйца. Добавить подсластитель;
- На одну половинку круга из теста выложить начинку, второй половинкой накрыть и защипать края;
- У меня получилось 4 штучки;
-
Смазать сочни желтком;
-
Выпекать при 180 гр 25 минут.
Приятного аппетита!
Домашнее мороженое
Печёночный торт
Творожно-кабачковая запеканка
Панкейки
Котлеты из крабовых палочек