Творожная запеканка без муки

Поговорим о питании будущих мам и детей?

Питание беременных и детей в идеале схоже с питанием спортсменов 💪 - должно быть много белка 🥚 Мы подготовили для вас рецепт очень вкусной запеканки без муки 🍮, максимум белка - минимум калорий 💁🏻 Ну и конечно этот рецепт приглянется сторонникам правильного питания 🌱

Ингредиенты:

• Творог (2-5%) - 500 гр;
• Яйца - 2 шт.;
• Стевия - 40 гр (или сахар 70 гр, или мёд по вкусу);
• Молоко - 80 мл;
• Манка - 70 гр;
• Изюм - по желанию и по вкусу.

Готовим:

1. смешать все ингредиенты блендером до однородной массы;
2. изюм заранее залить кипятком, добавить к массе, хорошо перемешать;
3. разогреть духовку до 180* 🔥
4. получившуюся творожную массу вылить в форму и поставить в духовку на 30-35 минут до румяной корочки 🍮

Приятного аппетита! 😋

*Стевия - полезный для здоровья природный заменитель сахара. Стевия снижает тягу к сладкому, способствует выведению шлаков, ускоряет обмен веществ, нормализует жировой и углеводный обмен в организме. Содержит также витамины и антиоксиданты.
❗ Во время беременности проконсультируйтесь с вашим врачом о возможности замены сахара стевией.