Для тех, кого всё же посетила хандра осенью, хочу поговорить о мотивации, в данном случае - придерживаться правильного питания.
Где найти эту самую мотивацию? Как не вернуться к прежним привычкам? Как говорят специалисты, новая привычка закрепляется спустя 21 день! Поэтому необходимо пересилить себя и следовать принципам правильного питания 3 недели. Что будет являться светом в конце туннеля, к которому хочется стремиться?! Конечно же это ваша цель. У одних это красивая, подтянутая фигура, у других это здоровый организм, полноценная жизнь, свобода от зависимости (к сладкому, например).
Если у Вас очень много кабачков с огорода, то это рецепт Вам точно понравится!
Творожно-кабачковая запеканка!
Ее можно есть как на перекусы, на обед, так и на ужин до 18-00.
Ингредиенты:
- 400 гр кабачков
- 150 гр творога
- 50 гр сыра
- 2 яйца
- Чеснок
- Соль
- Перец
Приготовление:
- кабачки очистить от кожуры и семечек, натереть на крупной терке. Немного отжать жидкость;
- взбить яйца, смешать с творогом, тертым на крупной терке сыром, чесноком, перцем и солью;
- добавить кабачки;
- выложить смесь в форму;
- запекать в духовке при 180 гр минут 25-30 (зависит от вашей духовки).
Приятного аппетита!
Опубликовано: 15.09.2015
от
Екатерина Ермак
Просмотров: 2507
Домашнее мороженое
Творожный десерт
Сметанник в стакане
