Живите настоящим!

Хотите жить по настоящему – живите настоящим! Эта фраза заставляет задуматься.

Ведь очень часто наши мысли улетают то в прошлое – вспоминаем, анализируем прошедшие события, то в будущее – планируем, обдумываем, сомневаемся… Наверняка вам знакома ситуация, когда вы стоите в душе и думаете о том, что приготовить на ужин, а занимаясь приготовлением ужина, планируете, скажем, что взять с собой в предстоящую поездку? Находились ли вы в это время в настоящем?! Проживали ли каждый момент?! Стоя в душе, запомнили приятные ощущения от стекающей по телу воды, от ароматного геля для душа? Прочувствовали? Насладились? Удалось ли расслабиться? А за ужином удалось получить удовольствие от еды? Или планируя завтрашний день, не заметили как поели? Скорее всего, второе и вы в этом не одиноки. Так уж устроен мозг человека, что в нашей голове ведутся бесконечные внутренние монологи, мы занимаемся самокопанием и самоедством. За 1 минуту проносятся 100 разных мыслей и МЫ ХРОНИЧЕСКИ ПРОПУСКАЕМ ПРОИСХОДЯЩЕЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС. Что же делать?

Возьмите в привычку несколько раз в день (чем чаще, тем лучше) говорить себе СТОП, делать глубокий вдох и возвращаться к тому, чем вы заняты. Готовите ужин? Почувствуйте запах овощей, которые вы нарезаете, полюбуйтесь интерьером вашей кухни, и порадуйтесь: сейчас вы будете ужинать с теми, кто вам близок и дорог. Идете за ребенком в детский сад? Отложите мысли о завтрашнем дне и посмотрите по сторонам, поздоровайтесь с соседями, вдохните запах лета! Настоящий момент это единственное, что у нас есть!

Еще Будда сказал: «Не ищите прошлого, не ищите будущего; прошлое исчезло, будущее еще не настало. Но наблюдайте здесь ту вещь, что зовется «сейчас».